L'activité physique
Nous avons sélectionné plusieurs activités sportives pour leur complémentarité sur l'organisme. Pas besoin d'être un grand sportif, quel que soit votre niveau, l'objectif est de se reconnecter avec les sensations de votre corps, en douceur, et de retrouver le goût de l'exercice.
Nos activités Yoga et Fitness (Aquagym dans certains séjours) sont organisées le matin pour que votre organisme puisse assimiler les efforts sans difficulté.
Ce programme sur mesure est adapté à chacun, vous est proposé par nos coachs professionnels, pour que vous vous amusiez sans avoir vraiment le sentiment de faire du sport. L'après-midi est consacré au repos ou la balade pour permettre à votre corps de récupérer.
Le yoga
Le yoga permet de déverrouiller son organisme en douceur et de préparer son corps à l'activité physique.
Pratiquer cette séance le matin au réveil, idéalement à jeun, permet entre autre, de prendre conscience de son corps et de ses tensions et de démarrer la journée correctement avec un corps harmonisé et un mental apaisé.
Le fitness
Le Fitness regroupe tous les exercices qui visent à améliorer la condition physique. Faire du Fitness permet de travailler l'ensemble du corps, de se muscler, de s'assouplir, d'augmenter son endurance, de s'entretenir... Il favorise alors le bien-être et la forme globale.
Durant ce séjour, le Fitness a été intégré à ce programme pour vous permettre d'améliorer votre capacité cardio-respiratoire et d'augmenter votre métabolisme, en s'amusant pour repartir en pleine forme.
La randonnée
La pratique de la marche dans tous nos séjours ne nécessite aucun niveau d'entrainement. Il s'agit d'avantage de balade pour se ressourcer au coeur de la nature que de performance sportive.
Respirer, profiter du paysage, apprendre à lâcher-prise sont les objectifs visés par cette activité.
Une approche différente pour se mettre en symbiose avec les éléments de la nature. Ralentir le pas, être à l'écoute de ses ressentis afin de se reconnecter à son corps et à son environnement pour vivre un moment de détente.
L'aquagym
Les séances d'aquagym permettent de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d'améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine.
Son intégration au sein de ce programme vous permettra d’avoir des résultats probants, que ce soit visuellement sur la qualité de votre peau mais aussi sur votre tonus musculaire, tout en préservant votre intégrité articulaire puisque l'aquagym présente l'avantage d'être une activité douce et "non traumatisante" .
